すまいるⅠ号館
〒525-0066 滋賀県草津市矢橋町６２８－１
老人ホーム 滋賀県
有料老人ホームやサービス付き高齢者向け住宅、全国の介護施設・在宅介護を一発検索！ 老人ホームの種類や入居費用、施設情報をご説明しています。
パークピア滋賀
〒525-0071 滋賀県草津市南笠東３－２１－６０
サービス付き高齢者向け住宅 もくれんの小径
〒527-0103 滋賀県東近江市湯屋町１３２０－１
アネシス南彦根
〒522-0043 滋賀県彦根市小泉町１３５
サービス付き高齢者向け住宅 ユリシス
〒520-0822 滋賀県大津市秋葉台１３－５
ケアパートメント・桜ＩＩＩ番館
〒529-1169 滋賀県犬上郡豊郷町大字石畑字山道５４１－１
余呉はごろも村サービス付き高齢者向け住宅 やまなみ
〒529-0515 滋賀県長浜市余呉町中之郷２４３４
まごころの家 なごみ
〒520-0013 滋賀県大津市勧学２丁目
ハーモニーハウス愛荘
〒529-1321 滋賀県愛知郡愛荘町豊満字砂川原１２９１－１
守山やすらぎの家
〒524-0022 滋賀県守山市守山４－１３－２６
高齢者の体力作り
姿勢と抗重力筋
悪い姿勢（猫背･膝曲がりやお腹突き出しなど）では、姿勢やバランスを維持するのにエネルギーを使ってしまうため、疲れやすくなります。生活の中で少しずつ姿勢を意識して楽に動けるようになりましょう。
続きを確認する 運動する強さは？
自覚的運動強度と心臓の働き具合（脈拍）には関連があり、おこなっている運動が“かなりきつい”と感じる時には、心臓も“かなりきつい”状態です。頑張り過ぎないように促してください。
続きを確認する 鍛える筋肉を知ろう
この介護予防の運動は、ほとんどが足の運動です。動かしている筋肉や関節を意識しながらトレーニングをすると運動効果があがります。『足』のどの筋肉、関節を使って運動しているのかを知りましょう。
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