パークピア滋賀
〒525-0071 滋賀県草津市南笠東３－２１－６０
【お車】大津ＩＣより国道１号線を９～１０ｋｍ草津方面へ 【バス】ＪＲ瀬田駅より近江鉄道バス「自動車教習所前」バス停下車 徒歩２分 ＳＨＡＲＰと増田運送の間の細い道を１５０ｍ道なりに
入居時費用72万円～72万円
月額費用12.2万円～13.7万円
高齢者の体力作り
姿勢と抗重力筋
悪い姿勢（猫背･膝曲がりやお腹突き出しなど）では、姿勢やバランスを維持するのにエネルギーを使ってしまうため、疲れやすくなります。生活の中で少しずつ姿勢を意識して楽に動けるようになりましょう。
続きを確認する 運動する強さは？
自覚的運動強度と心臓の働き具合（脈拍）には関連があり、おこなっている運動が“かなりきつい”と感じる時には、心臓も“かなりきつい”状態です。頑張り過ぎないように促してください。
続きを確認する 鍛える筋肉を知ろう
この介護予防の運動は、ほとんどが足の運動です。動かしている筋肉や関節を意識しながらトレーニングをすると運動効果があがります。『足』のどの筋肉、関節を使って運動しているのかを知りましょう。
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